" Pessoas otimistas vivem mais e melhor."

        

          E está comprovado cientificamente. Portanto, se você almeja uma existência longa e saudável, além de comer bem e fazer exercícios, procure enxergar o lado bom das coisas.
      

        "10 razões pra cultivar o bom humor."

        
          Veja como o hábito de dar risadas repercute bem no seu organismo:

• Melhora a absorção de oxigênio;
• Estimula a ventilação pulmonar;
• Acelera o rítimo cardíaco;
• Ativa a circulação e a oxigenação dos tecidos;
• Reduz a pressão arterial;
• Exercita os músculos da face, dos ombros, do diafragma e do abdomem;
• Favorece a digestão;
• Prome uma sensação de relaxamento;
• Combate o stress e a ansiedade;
• Aumenta as defesas do organismo.

           " É sempre melhor ser otimista do que ser pessimista.  Até que tudo dê errado, o otimista sofreu menos." ( Armando Nogueira- jornalista)


         Dicas de alguns alimentos que estimulam o bom humor:

• Carboidratos;
• Vitaminas do complexo B; ( banana, laranja,cereais integrais,alho, sementes de gergelim,arroz integral,...)
• Ácido Fólico; (laranja, maçã, espinafre,...)
• Selênio- poderoso anti-oxidante; (castanha-do-pará)

        "A alimentação também nos ajuda a sermos mais otimistas e com bom humor!"

     

                                                                                                  Tatiana Ávila